EL SOBREPESO EN EL VEGETARIANISMO: Temor a delgadez extrema

¿Recuerdas las causas comentadas en la entrada anterior y que posiblemente te han hecho engordar tras adoptar la dieta vegetariana? ¿Quieres ponerle remedio? Tal vez la pauta de esta entrada y de las siguientes te ayuden a parar este proceso. Por mi parte así lo espero...

Los posibles motivos comentados eran los siguientes:

1 - Temor a delgadez extrema
2 - Reducción considerable de tus opciones alimentarias habituales
3 - Falta de hábito para buscar y encontrar alimentos sanos y naturales
4 - Incremento de tu apetito

En esta entrada te escribiré acerca del punto número 1;

Temor a delgadez extrema 

En mi entrada anterior te comentaba que una vez el proceso inicial de adelgazamiento acelerado ha terminado y has conseguido tu peso ideal, reproduces el siguiente esquema mental típico de cualquier ser humano que se precie como tal:

Pensamiento > Emoción > Acción

PIENSAS

"!!OMG!! Voy a seguir adelgazando hasta desaparecer!"

Este pensamiento origina una de las emociones más potentes para cualquier animal: ¡MIEDO!

"Solo una cosa vuelve un sueño imposible: el miedo a fracasar" (P. Coelho)

Y entonces: ACTUÁS  y Comes de más

Ahora que ya conoces como funciona la mente humana, céntrate pues, en romper este esquema mental. 

Si pensar en un adelgazamiento infinito te genera temor y hace que comas el doble, incluso el triple, tan solo, detente, respira hondo, relájate y no actúes. Deja que ese pensamiento se desvanezca tal cual se generó. Entonces y solo entonces descubrirás que el proceso de adelgazamiento inicial a su debido momento, ciertamente, concluye en tu peso ideal.

¡Ojo! Este peso ideal será exclusivamente el tuyo. Te corresponde solo a ti porque eres único e irrepetible. Aparte de su componente genético está intimamente relacionado con tus hábitos y costumbres, es decir, deportista o sendetario, activo o pasivo, etc. Tenlo en cuenta y, por favor, procura obviar los pesos ideales estándares creados en función de ciertas variables tales como la altura, edad, sexo, etc. Tú eres tú y como tú no hay otro igual.

Mi Testimonio

Cuando comencé en este mundillo tuve la oportunidad de conocer a veganos estrictos, defensores de los derechos de los animales. De hecho, me animé a participar con ellos en alguna actividad. Muchos se mantienen aún activos y, afortunadamente, han conseguido más de un éxito en lo que a los derechos de los animales se refiere.

Por circunstancias, les perdí la pista durante al menos diez años. Pasado este tiempo, volví a coincidir de nuevo con ellos y no dí crédito a lo que veía. Prácticamente todos sin excepción padecían un notorio sobrepeso.

Lo que quiero desmontar con esta historia es la supuesta relación entre delgadez extrema y vegetarianismo. Esta relación es totalmente falsa. Otro dato que desmonta este mito es el haber conocido mujeres con dietas omnívoras y físicos famélicos.  

Es necesario un estudio de los alimentos y un autocontrol en lo que a la ingesta alimenticia se refiere. También es necesario que te cuestiones los porqués de lo que comes. Esta última reflexión es muy interesante ya que puedes hacerla extensiva a todas las opciones y decisiones de tu vida en general y no solo a lo que comes en particular. Si yo nunca me hubiera cuestionado la forma en que mis padres me alimentaban con todo su cariño jamás hubiera cambiado mi dieta omnívora en vegetariana. Tengo plena convicción que es una de las mejores decisiones de mi vida. Sin lugar a dudas...

Pues esto es todo por el momento. Espero haberte ayudado un poquito más en tu incipiente mundo vegetariano.

¡Disfruta de la vida y, sobre todo de lo que comes! Y que nunca se te olvide que compartir es vivir. Por eso te pido que si te ha gustado esta entrada, por favor, compartela. !Muchas gracias¡

¡Se buen@...o no...!

Hasta pronto...